Ten chyba najbardziej ponury miesiąc w roku wywołuje u wielu obniżony nastrój. Dlaczego tak się dzieje? Wśród powodów jest perspektywa wielu chłodnych i pochmurnych miesięcy oraz mniejsza ilość światła. A to właśnie zaburza produkcję serotoniny i melatoniny – substancji regulujących nasz nastrój, sen i energię. Pocieszeniem może być fakt, że to nie tylko nasze odczucia, przewrażliwienie czy słabość, ale udokumentowane medycznie zjawisko. Co zrobić, żeby zawalczyć o lepszy nastrój? Można skorzystać z naszych sposobów: