Jesienią, gdy jest coraz mniej słońca, nie tylko nasz organizm, ale też nasza psychika potrzebują wsparcia. Co robić, by nie dać się przygnębieniu, a rozwijać pozytywne nastawienie do życia? Oto kilka wskazówek.

Uwierz w siebie. Skup się na tym, w czym jesteś dobry. Nie patrz na innych, zawsze będą lepsi i gorsi od ciebie. Ważne jest, aby być świadomym swoich słabości. Ci, którzy zawsze są źli z powodu tego, czego nie mogą zrobić, są zazdrośni o innych lub nie wierzą w siebie, marnują energię i dają pesymistycznym myślom zbyt dużo miejsca we własnych głowach. Bądź dumny z siebie i ze swoich umiejętności, mów o nich otwarcie.

Otaczaj się optymistami. Nastrój naszego otoczenia ma na nas ogromny wpływ. Spróbuj zainspirować otoczenie ideą ćwiczenia optymizmu. Razem jest fajniej i możecie się wzajemnie motywować. Sukces i szczęście będą większe dzięki pozytywnemu otoczeniu.

Ciesz się małymi rzeczami. Każdy dzień to szansa, by dostrzec w nim coś wyjątkowego. Niekiedy wystarczy chwila zatrzymania się, aby odkryć, ile pozytywnych momentów kryje się w codzienności. Słońce świeci – jak pięknie! Kierowca autobusu był dziś szczególnie przyjazny – świetnie! Nawet jeśli w środku wszystko wariuje, świat na zewnątrz wciąż się kręci. A problem, który obecnie wzbudza w nas rozpacz, może się okazać nie aż tak poważny, jeśli popatrzy się na niego z zewnątrz.

Opowiedz o pozytywnych doświadczeniach. Wiele osób opowiada głównie o negatywnych doświadczeniach z życia codziennego, w myśl zasady: „dobra wiadomość to żadna wiadomość”. Pomyśl, jak często dzielisz się pozytywnym doświadczeniem.

Używaj pozytywnego języka. Sposób, w jaki komunikujemy się ze sobą i formułujemy nasze myśli, może również wspierać optymistyczne nastawienie. Jeśli powiemy np.: „Nie denerwuj się dzisiaj”, może to oznaczać, że mózg postrzega tylko to, iż jesteśmy zdenerwowani, a to tworzy negatywne uczucia. Zamiast tego powiedz: „Będę dzisiaj zrelaksowany!”.

Ludzie, którzy patrzą na świat pozytywnie, łatwiej odnajdują spokój w trudnych momentach, szybciej znajdują rozwiązania i potrafią cieszyć się drobnymi przyjemnościami na co dzień.