Jesienią jesteśmy szczególnie narażeni na przeziębienia. Warto się dowiedzieć, jak w sposób naturalny można ich uniknąć. Istnieją różne możliwości oddziaływania na wzmocnienie układu immunologicznego, i to na wielu poziomach.

1. Zacznij od rozgrzewającego śniadania

Rozgrzane od środka ciało mniej się przeziębia, gdyż jest bardziej gotowe na odparcie ataku drobnoustrojów. A jeśli dodamy do tego substancje odżywcze i wzmacniające odporność, efekt będzie jeszcze lepszy. Doskonale sprawdzi się rozpoczęcie dnia od herbaty z cynamonem, imbirem, odrobiną soli i kroplą cytryny czy pigwą. Inne dodatki również są mile widziane, m.in. sok malinowy, miód, kurkuma, goździk. Może to być również kawa z cynamonem, kardamonem, łyżeczką masła, odrobiną soli. Do tego jaglanka lub owsianka z cynamonem i prażonym jabłkiem czy ciepła zupa krem z poprzedniego dnia, np. dyniowa z curry czy omlet z przyprawami.