Reklama

Zdrowie

Dieta na wiosnę

Po zimowych miesiącach czas na wzmocnienie organizmu. Zdrowa dieta plus ruch na świeżym powietrzu zagwarantują powrót do formy.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Sałatka z zielonych ogórków

SKŁADNIKI:
2-3 świeże ogórki
1 duże jabłko
5 jajek
1 czerwona cebula
3/4 szklanki jogurtu
sok z cytryny lub łyżka octu winnego
3 łyżki posiekanego koperku, sól, pieprz, cukier

WYKONANIE:
1. Ogórki i jabłko obierz ze skórki. Ogórki pokrój w słupki, a jabłko w kostkę (jabłko skrop cytryną, aby nie ściemniało).
2. Jajka ugotuj na twardo, obierz i pokrój w kostkę.
3. Cebulę pokrój w piórka.
4. Wymieszaj wszystkie składniki i zalej jogurtem.
5. Przypraw do smaku sokiem z cytryny, solą, pieprzem i cukrem i wymieszaj.
6. Przed podaniem obficie posyp koperkiem.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Pietruszkowa woda

SKŁADNIKI:
pęczek natki pietruszki
cytryna/2 pomarańcze
cukier/miód do smaku
woda (w zależności od wielkości pęczka natki – od 1/2 l po 1 l)

WYKONANIE:
1. Umytą natkę pietruszki posiekaj i wrzuć do kielicha blendera.
2. Do kielicha dodaj sok z cytryny i wlej wodę. Możesz dodać kostki lodu. Zmiksuj.
3. Posłódź do smaku.

Sałatka z kiełkami

SKŁADNIKI:
miks sałat
10 pomidorków koktajlowych
opakowanie kiełków rzodkiewki
pęczek szczypiorku
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka octu balsamicznego
1 łyżeczka musztardy
4 łyżeczki oliwy z oliwek
sól, pieprz do smaku

Reklama

WYKONANIE:
1. Sałatę umyj, odsącz i przełóż do miski.
2. Pomidorki umyj, pokrój na połówki i dodaj do sałaty.
3. Szczypiorek posiekaj i razem z kiełkami dodaj do sałaty.
4. Przygotuj sos, mieszając wszystkie składniki. Polej sałatkę. Dopraw solą i pieprzem.

Szpinakowe smoothie

SKŁADNIKI:
2 garści szpinaku baby
banan
pół cytryny
napój roślinny (np. migdałowy) lub jogurt
opcjonalnie miód do smaku

WYKONANIE:
1. Umyty szpinak włóż do kielicha blendera.
2. Banana pokrój w plastry, dołóż do szpinaku.
3. Dorzuć orzechy, wyciśnij cytrynę i wszystko zalej napojem roślinnym.
4. Całość zblenduj na gładką masę. W razie potrzeby dosłódź miodem.

Sałatka wiosenna

SKŁADNIKI:
pęczek rzodkiewki
świeży ogórek
15 dag ugotowanej szynki
4 jajka
3 łyżki posiekanej rzeżuchy
SOS:
szklanka jogurtu
2 łyżki majonezu
1 łyżeczka musztardy
szczypta ostrej papryki
sól, cukier do smaku

WYKONANIE:
1. Jajka ugotuj na twardo, obierz i pokrój w plasterki.
2. Szynkę pokrój w paski, rzodkiewkę w plasterki, a ogórek w półplasterki.
3. Wszystkie składniki przełóż do salaterki.
4. Składniki sosu wymieszaj, dopraw solą, odrobiną cukru i ostrej papryki.
5. Sałatkę wymieszaj z sosem tuż przed podaniem. Posyp obficie posiekaną rzeżuchą.

Podziel się:

Oceń:

2025-03-25 15:01

[ TEMATY ]

Wybrane dla Ciebie

Dieta w bielactwie

Niedziela Ogólnopolska 37/2023, str. 44

Adobe Stock

To, co jemy, ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry. Jak dieta może pomóc w jej poprawie?

Więcej ...

Warmińsko-mazurskie: Wniosek o uznanie sanktuarium w Gietrzwałdzie za Pomnik Historii

2025-08-18 12:44
Gietrzwałd

Adobe Stock

Gietrzwałd

Sanktuarium maryjne w Gietrzwałdzie rozpoczęło starania o uzyskanie statusu Pomnika Historii. Wniosek został już pozytywnie zaopiniowany przez warmińsko-mazurskiego konserwatora zabytków i przesłany do Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego.

Więcej ...

Media: Papież wprowadzi się do Pałacu Apostolskiego, ale nie sam

2025-08-19 18:51
Papież Leon XIV

PAP/EPA

Papież Leon XIV

Papież Leon XIV prawdopodobnie nie wprowadzi się sam do swojego nowego apartamentu w Pałacu Apostolskim. O nieoficjalnych planach nowego papieża, by zamieszkać z małą wspólnotą augustianów, poinformowała włoska gazeta „La Repubblica” z 19 sierpnia.

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Nowenna ku czci św. Moniki

Wiara

Nowenna ku czci św. Moniki

Nowenna do św. Augustyna

Wiara

Nowenna do św. Augustyna

Nowenna do Matki Bożej Częstochowskiej 2024 (dzień 3.)

Nowenna do Matki Bożej Częstochowskiej 2024 (dzień 3.)

Czy wierzę w moje nawrócenie przez Jezusa?

Wiara

Czy wierzę w moje nawrócenie przez Jezusa?

Nakazane święta kościelne w 2025 roku

Kościół

Nakazane święta kościelne w 2025 roku

Niepokojące informacje o stanie zdrowia ks. Olszewskiego

Kościół

Niepokojące informacje o stanie zdrowia ks. Olszewskiego

Nowenna do Matki Bożej Częstochowskiej 2024 (dzień 1.)

Wiara

Nowenna do Matki Bożej Częstochowskiej 2024 (dzień 1.)

Zmiany kapłanów 2025 r.

Kościół

Zmiany kapłanów 2025 r.

„Bóg was nie uchronił” - pielgrzymi z Radomia walczą...

Kościół

„Bóg was nie uchronił” - pielgrzymi z Radomia walczą...