Reklama

Zdrowie

Z Bożej apteki

Sposoby na przejedzenie

Święta to okazja do rodzinnych spotkań, najczęściej przy suto zastawionym stole. Na skutek przejedzenia odczuwamy dolegliwości trawienne. Jak sobie pomóc?

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Objawy złego trawienia

• Ból brzucha. Najczęściej szybko mija, dlatego kiedy się pojawi, nie powinniśmy się nim zbytnio zamartwiać.

• Wzdęcie brzucha. Zależy od gromadzenia się w żołądku nadmiernej ilości gazów, które mogą powodować nieprzyjemne uczucie napięcia brzucha.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

• Kwasowość i refluks żołądkowo-przełykowy. Objawiają się nieprzyjemnym uczuciem kwasu lub goryczy w ustach i są spowodowane (chwilowym) cofaniem się treści żołądkowej do przełyku.

• Nudności i uczucie potrzeby zwymiotowania. Mogą być jednymi z najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości w przypadku złego trawienia.

Na szczęście dolegliwości te są przejściowe. Stosując w kolejnych dniach mniej obciążającą i bardziej zbilansowaną dietę, w większości przypadków będziemy mogli powrócić do zdrowia.

Jak wspomóc trawienie?

1. Pamiętajmy o umiarze w jedzeniu. Spożywajmy też posiłki, nie spiesząc się – w ten sposób będziemy mogli uniknąć przejadania się.

2. Jedzmy lekkie, zdrowe produkty, takie jak warzywa i owoce, dostępne w sezonie.

3. Pijmy dostateczną ilość wody – jest ona ważna dla ogólnego dobrego samopoczucia.

4. Unikajmy palenia papierosów i picia alkoholu w trakcie i na zakończenie posiłku.

5. Zadbajmy o spacery i o aktywność fizyczną na świeżym powietrzu – ruch jest niezbędny, aby wspomóc trawienie i poprawić krążenie.

Domowe sposoby ułatwiające trawienie

Reklama

• Herbata miętowa. Mięta ma działanie przeciwskurczowe, co czyni ją dobrym lekarstwem na problemy takie jak nudności i niestrawność. Nie zaleca się jej jednak, jeśli niestrawność jest spowodowana refluksem żołądkowym.

• Rumianek. Poprawia sen i uspokaja, ale może również złagodzić dyskomfort jelitowy i niestrawność, zmniejszając wydzielanie kwasu żołądkowego w przewodzie żołądkowo-jelitowym.

• Ocet jabłkowy. Regularne picie wody z octem jabłkowym może wspomóc trawienie, ale przede wszystkim ogranicza infekcje bakteryjne rozwijające się w przewodzie pokarmowym, które czasem prowadzą do problemów trawiennych, braku apetytu lub podrażnień przełyku.

• Imbir. To kolejny skuteczny naturalny lek na niestrawność. Wskazane jest spożycie imbiru do 3-4 g dziennie – przyjęcie zbyt dużej ilości może powodować gazy, pieczenie w gardle i zgagę.

• Nasiona kopru włoskiego. Można je stosować jako lek na niestrawność, a także jako lek łagodzący skurcze żołądka, nudności i wzdęcia.

• Soda oczyszczona. Szybko neutralizuje kwas żołądkowy, łagodzi niestrawność, wzdęcia i gazy po jedzeniu.

Podziel się:

Oceń:

2024-12-17 12:16

[ TEMATY ]

Wybrane dla Ciebie

Leczniczy bukiet

Niedziela Ogólnopolska 45/2024, str. 62

Adobe Stock

O sile ziół mówi prof. Ilona Kaczmarczyk-Żebrowska.

Więcej ...

Nowenna do św. Michała Archanioła

Agata Kowalska

Nowennę do św. Michała Archanioła rozpoczyna się 20 września i odmawia przez kolejne 9 dni aż do święta świętych Archaniołów Michała, Gabriela i Rafała (29 września).

Więcej ...

Kard. G. Ryś: Dobry lider tworzy uczniów, ale wielki lider tworzy liderów

2025-09-23 16:49
Dzień skupienia wykładowców Instytutu Studiów Wyższych Archidiecezji Łódzkiej

ks. Paweł Kłys

Dzień skupienia wykładowców Instytutu Studiów Wyższych Archidiecezji Łódzkiej

Wykładowcy i profesorowie Instytutu Studiów Wyższych Archidiecezji Łódzkiej (ISWAŁ), w skład którego wchodzą wszystkie wyższe uczelnie teologiczne działające na Kościele Łódzkim, przeżywali w Domu Rekolekcyjnym w Drzewocinach (Dłutow) swój dzień skupienia przed rozpoczęciem nowego Roku Akademickiego.

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Nowenna do św. Michała Archanioła

Wiara

Nowenna do św. Michała Archanioła

Święty od zadań trudnych

Wiara

Święty od zadań trudnych

Watykan/ Papież Leon XIV wprowadził nowy zwyczaj: wtorki...

Leon XIV

Watykan/ Papież Leon XIV wprowadził nowy zwyczaj: wtorki...

Jak często sięgam po Pismo Święte?

Wiara

Jak często sięgam po Pismo Święte?

Nowenna do św. Ojca Pio

Wiara

Nowenna do św. Ojca Pio

Tragedia w USA. Nie żyją polscy żołnierze

Wiadomości

Tragedia w USA. Nie żyją polscy żołnierze

Modlitwa św. Jana Pawła II o pokój

Wiara

Modlitwa św. Jana Pawła II o pokój

A jednak małżeństwo górą! Papież mówi „stop”...

Felietony

A jednak małżeństwo górą! Papież mówi „stop”...

PILNE! Powtórzył się cud św. Januarego

Wiara

PILNE! Powtórzył się cud św. Januarego