Reklama

Zdrowie

Z Bożej apteki

Sposoby na przejedzenie

Święta to okazja do rodzinnych spotkań, najczęściej przy suto zastawionym stole. Na skutek przejedzenia odczuwamy dolegliwości trawienne. Jak sobie pomóc?

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Objawy złego trawienia

• Ból brzucha. Najczęściej szybko mija, dlatego kiedy się pojawi, nie powinniśmy się nim zbytnio zamartwiać.

• Wzdęcie brzucha. Zależy od gromadzenia się w żołądku nadmiernej ilości gazów, które mogą powodować nieprzyjemne uczucie napięcia brzucha.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

• Kwasowość i refluks żołądkowo-przełykowy. Objawiają się nieprzyjemnym uczuciem kwasu lub goryczy w ustach i są spowodowane (chwilowym) cofaniem się treści żołądkowej do przełyku.

• Nudności i uczucie potrzeby zwymiotowania. Mogą być jednymi z najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości w przypadku złego trawienia.

Na szczęście dolegliwości te są przejściowe. Stosując w kolejnych dniach mniej obciążającą i bardziej zbilansowaną dietę, w większości przypadków będziemy mogli powrócić do zdrowia.

Jak wspomóc trawienie?

1. Pamiętajmy o umiarze w jedzeniu. Spożywajmy też posiłki, nie spiesząc się – w ten sposób będziemy mogli uniknąć przejadania się.

2. Jedzmy lekkie, zdrowe produkty, takie jak warzywa i owoce, dostępne w sezonie.

3. Pijmy dostateczną ilość wody – jest ona ważna dla ogólnego dobrego samopoczucia.

4. Unikajmy palenia papierosów i picia alkoholu w trakcie i na zakończenie posiłku.

5. Zadbajmy o spacery i o aktywność fizyczną na świeżym powietrzu – ruch jest niezbędny, aby wspomóc trawienie i poprawić krążenie.

Domowe sposoby ułatwiające trawienie

Reklama

• Herbata miętowa. Mięta ma działanie przeciwskurczowe, co czyni ją dobrym lekarstwem na problemy takie jak nudności i niestrawność. Nie zaleca się jej jednak, jeśli niestrawność jest spowodowana refluksem żołądkowym.

• Rumianek. Poprawia sen i uspokaja, ale może również złagodzić dyskomfort jelitowy i niestrawność, zmniejszając wydzielanie kwasu żołądkowego w przewodzie żołądkowo-jelitowym.

• Ocet jabłkowy. Regularne picie wody z octem jabłkowym może wspomóc trawienie, ale przede wszystkim ogranicza infekcje bakteryjne rozwijające się w przewodzie pokarmowym, które czasem prowadzą do problemów trawiennych, braku apetytu lub podrażnień przełyku.

• Imbir. To kolejny skuteczny naturalny lek na niestrawność. Wskazane jest spożycie imbiru do 3-4 g dziennie – przyjęcie zbyt dużej ilości może powodować gazy, pieczenie w gardle i zgagę.

• Nasiona kopru włoskiego. Można je stosować jako lek na niestrawność, a także jako lek łagodzący skurcze żołądka, nudności i wzdęcia.

• Soda oczyszczona. Szybko neutralizuje kwas żołądkowy, łagodzi niestrawność, wzdęcia i gazy po jedzeniu.

Podziel się:

Oceń:

2024-12-17 12:16

[ TEMATY ]

Wybrane dla Ciebie

Leon XIV, Jan Paweł II, Franciszek: Wołanie papieży o pokój

2025-09-24 18:12

Vatican Media

Papież Leon XIV, na zakończenie audiencji generalnej, ogłosił, że 11 października odbędzie się różańcowa modlitwa na Placu św. Piotra w intencji pokoju na świecie.

Więcej ...

Wierzę w święty Kościół powszechny... czyli jaki?

2025-09-25 21:09

Karol Porwich /Niedziela

Punkty Credo są niczym drogowskazy na drodze wiary, które dzięki książce „Credo. Krok po kroku” możemy dostrzec i jeszcze pełniej zrozumieć.

Więcej ...

Ząbkowice Śląskie. Instalacja nowego proboszcza

2025-09-25 21:52
Uroczysta Msza święta instalacyjna nowego proboszcza w parafii NSPJ w Ząbkowicach Śląskich

Pallotyni Ząbkowice Śląskie

Uroczysta Msza święta instalacyjna nowego proboszcza w parafii NSPJ w Ząbkowicach Śląskich

W parafii Najświętszego Serca Pana Jezusa prowadzonej przez Stowarzyszenie Apostolstwa Katolickiego odbyła się uroczysta instalacja nowego proboszcza – ks. Przemysława Budzińskiego.

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Nowenna do św. Franciszka z Asyżu

Wiara

Nowenna do św. Franciszka z Asyżu

Czy potrafię z pokorą i uczciwie dążyć do prawdy?

Wiara

Czy potrafię z pokorą i uczciwie dążyć do prawdy?

Modlitwa św. Jana Pawła II o pokój

Wiara

Modlitwa św. Jana Pawła II o pokój

Błogosławiony poeta

Święci i błogosławieni

Błogosławiony poeta

Tragedia w USA. Nie żyją polscy żołnierze

Wiadomości

Tragedia w USA. Nie żyją polscy żołnierze

Ksiądz zmarł na zawał serca podczas Mszy św.

Kościół

Ksiądz zmarł na zawał serca podczas Mszy św.

Nowenna do św. Ojca Pio

Wiara

Nowenna do św. Ojca Pio

PILNE! Powtórzył się cud św. Januarego

Wiara

PILNE! Powtórzył się cud św. Januarego

Ksiądz, powstaniec, patriota. Powieszony przez Niemców na...

Kościół

Ksiądz, powstaniec, patriota. Powieszony przez Niemców na...